春季健康瘦身宝典

  天气变得越来越暖和,身上的“肉肉”不能再继续躲藏在厚厚的棉衣里面,你是否正在计划减肥呢?减肥是长期而又艰巨的一项考验,在此期间若掌握一些减肥攻略,就会让自己在较为轻松的计划中,体重控制的既健康又不影响工作和生活。

  不吃主食减肥靠谱吗?首先,不吃主食,短期内或许能收到一定效果,但是你与之交换的是营养失衡导致身体健康的损害和后期报复性反弹,其中危害多多。就中国人的饮食结构来说,食物多样化是非常合理的搭配。

  下面方锐小编为大家推荐两款美味:

  黄瓜拌凉皮:

  1.凉皮和黄瓜

  2.把凉皮卷起来,切成条

  3.黄瓜切丝和凉皮倒入一个碗中

  4.姜、蒜切成末

  5.把姜、蒜、生抽、盐、糖、胡椒粉放进凉粉和黄瓜丝里

  6.拌均,较后浇上芝麻油就可以享用了

  凉皮一直拌着吃都吃腻了,偶尔换一下做法,还不错。看下面的炒凉皮怎么样?

  1.凉皮、白菜、胡萝卜、香菇、小洋葱黑木耳分别切好备用,蛋煎成蛋皮备用。

  2.白味噌、海鲜酱、豆瓣酱各一勺调成汁备用。

  3.起锅热油,先倒入小洋葱翻炒片刻后再依次放入白菜根、胡萝卜片、黑木耳及白菜叶翻炒片刻,倒入凉皮,倒入酱汁、老抽,继续翻炒片刻后,较后倒入蛋皮。

  4.起锅前尝一下味道,咸度如果不够再放些盐,因为酱汁是有咸度的。

  5.较后放一些胡椒粉,出锅前淋一点香油,装盘,完成。

  两款美味想必都是大家的较爱,凉皮好吃不贵并且爱美的女士不用担心会吃胖哦。

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